失恋きっかけで、うつ病。克服して、心理カウンセラーになりました。

結婚、入籍で不眠、うつ病になる本当の原因と解決のイメージ

電話で うつ病克服 専門の 京都心理カウンセリング

心理カウンセラー 塩澤順哉です。

 

結婚、入籍というようなことが 不眠やうつのきっかけになることがある。

というお話をさせて頂きました。

 

入籍、結婚が決まって幸せなはずなのに、不眠やうつになってしまったあなたは、

今、凄く驚いていると思います。

不眠やうつ というと、仕事のストレス、人間関係で悩む。

そういう辛いことがあった時に、そんな風になるというイメージがあるからです。

ですが、そのような結婚、入籍というような幸せになるような時にも

不眠やうつになります。

今回は、その原因を理解して頂くというのがこの記事の目的です。

あなたの、不眠やうつ状態の本当の原因を知りたい方のお役に立つ記事です。

 

この記事を読んでいるあなたは、不眠、うつ、理由のわからない不安。

そういうものを抱えておられると思います。

現状、そのように感じています。

ですが、現実としては、素敵なパートナーがいて、

そのパートナーと幸せになれる。

それは頭ではそのように認識している。

ここに差分があるわけです。

現状を見た時に、

「幸せであるはずの状況」があるのも関わらず、

「感じていることは不安、不眠、うつ」

ということを感じています。

自分に何が起こっているかわからない状況があり、

今、あなたは混乱していると思います。

この、何が混乱をつくり、

またその、不安、不眠、うつをより苦しく感じさせているのか

その構造について理解してください。

これが、まず最初にできることです。

問題を正しく認識する。

ということです。

普通に考えると、訳がわからないですね。

混乱して当たり前です。

 

でも、大丈夫です。

ここから、その原因についてお話しさせて頂きます。

原因は、

私は幸せになってはいけない。

私は、親よりも幸せにはなっていけない。

 

というような思い込みです。

 

この思い込みが、やっかいないところは、

目の前にあなたが、こんな風になれたらいいなー

と思い描いていた未来を手にしようとしているその瞬間にそれが出て来て、

自分の身に一体何が起こっているのかわからないというところです。

何故そのような状態になってしまったのか?

という自覚がないところにあります。

 

試しにこんなワークをしてみるのもいいかもしれません。

(ただし、ワークについては自己責任でお願いします。)

実際に僕があなたと一緒にカウンセリングをする時にもこんな風に進めます。

椅子、もしくは、座布団を用意します。

そこに、お父さん、お母さんが座っているイメージをしてみてください。

あたのご両親は、今、結婚して、幸せになっていこうとしているあたなを目の前にして、

どんな表情をしていますか?よく感じてみてください。

それから、試しに言葉に出して、こう言ってみてください

「お父さん、お母さん 私(僕)は幸せになってもいいですか?」

どうですか?

そう言葉を発する時の、喉の感じ、体の感覚、

目の前にいる、ご両親の反応。

どんなことを感じますか?

 

何かしら反応があるはずです。

凄く微細な感覚だと思います。

2、3回深く深呼吸して。

気持ちを落ち着かせて。

試しに、声に出して、こう聞いてみてください。

「お父さん、お母さん 私(僕)は幸せになってもいいですか?」

どうでしょうか?

何度か、声に出してやってみると、

微細な感覚を感じられるようになることもあるので、

何度か、声に出したり、心の中のお父さん、お母さんに聞いてみるつもりで、

聞いてみてください。

そこには、きっと何かしらの気付きがあります。

お風呂の中など、リラックスしている時にやってみるのもいいかもしれません。

 

  • 心がザワザワしたり。
  • 涙が出たり。
  • ご両親が、不機嫌そうな顔をしたり。

何かそこにはメッセージが出て来ますね。

 

ちょっと、そのメッセージが何なのかといいうことは、

僕もこの記事だけでは何ともできませんので、

続きはお申込み頂いて、一緒に解決していければと思います。

 

ただ、先にゴールのイメージだけは伝えておきますね。

あなたはきっと、小さな時に、

親の姿を見て、何だか、親は大変そうだから、

私も大変にしなきゃいけないとか

自分だけ幸せになっちゃいけないとか

そんな風に思った時があったんではないでしょうか?

 

この記事を読んで、もしあなたが、その場面を思い出せたなら、

その場面をカウンセリングで扱って行きます。

きっと、小さな時に、我慢した気持ちがあるので、

そこを一緒にカウンセリングでクリアにしていきます。

明確な、場面が思い出せなくても大丈夫ですのでご安心ください。

 

最後にね。

何でこんな事になるの?って不思議じゃないですか?

大人の頭で考えたら、

親が、苦労していることと、

自分が幸せになることって、全く関係ないことですよね?

親が苦労したからって、幸せになれないとか。

変だと思いませんか?

 

何か通ったようで、理屈が通ってないような気がしません?

僕はそれで正常だと思います。

 

なぜならば、この、

「私は、幸せになってはいけない」

という思い込みそのものが間違っています。

だけど、何でか、そう思っている。

 

ちょっとね。想像してみてください。

あなたは、幼稚園か、小学校の低学年ぐらいです。

目の前の親が、何だか苦労しています。

例えば、お父さん、お母さんがいつも喧嘩していたり、

親が、その親(あたなから見たら祖父母)の介護で大変そうだったり。

そんな環境があったとして、

それでも、私は幸せになってもいいんだって心から感じられそうですか?

何だか、私も苦労しないといけないような気がしたり、

幸せになっちゃいけないなってそんな風に感じると思いませんか?

 

そうなんです。あなたは、お父さん、お母さんが大好きだから、

何か自分だけ。。。ってそんな風に思っちゃったんです。

何か、凄く、深く大きい子供から親への愛を感じませんか?

この愛がもつれちゃったんですよね。

なので、そのもつれを、一緒に取っていきます。

もつれは取れますので、安心してくださいね。

 

どうでしょう?

このまま、眠れないのをどれぐらい我慢できそうでしょうか?

カウンセリングで、解決できることです。

一緒に解決していきましょう。

 

あなたからのお申込みお待ちしています。

幸せな結婚を迎えましょう。

無料メール心理学講座の登録はこちら

お名前 【必須】例:塩澤 順哉

メールアドレス【必須】例:kyoto-c@gmail.com

8月の初回カウンセリング(特別価格)は
好評につき、満席となりました

次月、9月分の募集開始は
8月21日(月)20時を予定しております。

募集はメルマガにて先行案内させていただいております

先行でのご案内を希望される方は、
こちらのフォームにてご登録ください。

一般募集に先駆けてご案内を送らせていただきます。

毎月5名様限り(8月分満席)
特別価格で初回カウンセリングを実施しています

セラピーを多くの方に触れてもらいたい
セラピーでどんなことができるのか知ってもらいたい

そんな思いから、毎月先着5名様に限り、
初回カウンセリングを
通常価格21600円→10800円で
ご提供させていただいています。

6月分【満席】
7月分【満席】
8月分【満席】

9月分の募集は8月21日20時を予定しています。

募集はメルマガにて先行案内させていただいております

先行でのご案内を希望される方は、
こちらのフォームにてご登録ください。

一般募集に先駆けてご案内を送らせていただきます。

うつ病克服の京都心理カウンセリング、カウンセリングの申込

カウンセリングの お申し込みはこちらからどうぞ。 ↑

東京、大阪、名古屋、京都、神奈川からお申込み頂いています。