カウンセリング体験者からはこのような声が・・・


京都市在住 20代 女性 会社員

離婚 → ”うつ” → 休職 → 現在、カウンセラーを目指しています。
塩澤さんは、ご自身の経験もあって、
とてもきもちをわかってくださいますし、
なんとか治してあげたいという気持ちがすごく伝わってきました。
本当に、カウンセリングを受けてよかったと思いました。
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私が塩澤さんにお世話になったきっかけは、
自分がカウンセリングをする側になりたかったからです。当時、私は結婚、離婚、鬱、休職、
約1年の間に様々なことがありました。
離婚して少し気持ちに余裕ができ、克服しつつあったとき、苦しい思いをされている方は、世の中に沢山いるんだろうな、
自分の経験が何か人の役に立てたらな、
という思いでした。そして、お会いしてお話させて頂くなかで、
自分の中でまだ消化しきれていないものが
沢山あることに気がつき、
まずは、自分がカウンセリングを受けてみて、体感させて頂きました。カウンセリングをしていく中で、
私は、離婚について、
自分が思っている以上に傷ついていたんだ、ということがわかったり、
会社でもプライベートでも他人軸で生きているから、
こんなに苦しいんだ、ということに気がつきました。なんだかモヤモヤしていたり、嫌な感じがしたりすることを
今まで無視して、感情を抑えて生きてきたんだということがわかったことだけでも
自分の中で何かが大きく変わりました。
自分が変わったなと思うことは、自分の思ったことが言えなかった。

結果はどうであれ、伝えてみることができるようになった。口に入れば食べ物はなんでもいい。

自分の好物がわかってきた。
食べることに幸福感を感じるようになった。自分の好きなもの、好きなこと、
がわからなかった。

好きなもの、好きなことがわかってきて、
休みの日は、ほぼ寝ていたのに
やってみたいことが増え、
頻繁に出かけるようになった。
など、自分でも信じられないほど
変わりました。
ストレスを抱えると、すごく胃痛がしてきて、薬を手放せなかったのに、
知らない間に胃薬を飲まなくなっていました。
塩澤さんは、ご自身の経験もあって、
とても気持ちをわかってくださいますし、
なんとかして治してあげたいという気持ちも伝わります。
本当に、カウンセリングを受けてよかったと思いました。
そして、これからは、自分がカウンセリングできる側になっていこう思います。

京都市在住 20代 女性 会社員
「29歳の私の体に戻りました」これから海外留学に行きます。

カウンセリングを受けることで、留学先での目標(恋愛と勉強)がはっきり見えました。
今、何が苦しくてどうよくなりたいか、幸せになるためにはどうなればいいかを一緒に明確にして頂けたことが良かったように思います。

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塩澤先生

1年前では嫌なイメージや言葉に恐れを抱き、どうしていいかもわからず悩んでいた時とは違い、カウンセリングでしっかりその自分の気持ちに向き合い受け入れるということで冷静に自分を観察することができるようになったと思います。時間はかかるかもしれないけれど改善していければいいな、と気長に待てる余裕が少しできました。

今何が苦しくてどうよくなりたいか、幸せになるためにはどうなればいいかを一緒に明確にして頂いたことが良かったように思います。この幸せになるため、というのがこの先人生の選択においてキーワードだと気づきました。

そして、次の留学先での目標(恋愛と勉強)がはっきりと見えた事で、これまで留学の合否がわからなくて先がみえず苦しかったときとは異なり、これからの人生が楽しみ、とまではいかなくとも、不安はあるけどなんかおもしろそう、という期待を持てるようになりました。

これまでの経験から、恋愛はすごく怖くて、こんなに苦しいのであれば好きな人は作らないほうがまし、と思ってきましたが、ここまでカウンセリングをうけてきて、やはり寂しいと思いがあり、本当は一緒に生活をおくっていけるパートナーが欲しいという気持ちが強いのかなと思います。好きな人を作ることで他の人(特に家族)に対して避けてしまったり作った壁が改善され、これまで私が持ってしまう嫌なイメージや言葉もいつのまにか消えていくのではないかとも思っています。そのためにはやはりアメリカで私自身が超充実した生活をしていくしかないと覚悟しています。アメリカに行くためにあまり人とと関わらず勉強だけしていこうと思っていた京都生活とは違う気持ちを持てるようになりました。

体の面では、、働いていたころからこれまで気分が悪くなったり脱力感がひどかったのですが、修論を終えたからなのかどうかはわかりませんが、今はそれもほとんどなく(あっても大丈夫!と思えるようになりました)常に食欲あり、おかげさまで体重も増え、増加現象が少し心配ですが、「普通の私の29歳のからだ」に戻れました。ありがとうございました。

東京都在住:電話カウンセリング 30代 女性 会社員
結婚して不眠症になり悩んでいたのですが、すっかり解決できて幸せです。
一番大きな変化だったのは何となく感じていることを言語化できるようになったこと。
職場でも、夫に対しても自分の気持ちを伝えられるようになりました。
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カウンセリングを受けてみて、一番大きな変化だったのは、なんとなく感じていることを言語化できるようになったことです。以前は、なんとなくモヤモヤいやな気持があっても、それを見て見ぬふりすることが多かったのですが、セッションで、自分の本音を言葉にして発したり 、セッションの中で気づいたことを、その場でメモしたりすることを繰り返している内に、自然と、モヤモヤとした気持ちの正体に気が付けるようになってきました。自分の本音に気づくと、じゃあ、そのモヤモヤを少しでも解消するために、何ができるんだろう、と考えられるようになり、周りへも以前より積極的に働きかけることができるようになった気がします。いま振り返ってみると、自分は周りの人たちとの関係を良好に保つために、相手によっては、ずいぶん本音をごまかしていたんだな、と思います。本音に気づくにつれて、人の汚いところや、嫌なところも、以前より、はっきり見えてくるようになりました。(メガネをはずしているときには気づかなかった部 屋の汚れが、メガネをかけるとよく見えるときのような感じです。)現実の汚い部分、嫌な部分が見えるのは、ひとつのストレスではありますが、それまで、現実を見て見ぬふりで過ごす代わりに自分の本音を抑え込み、知らないうちにストレスをためこんでいたことを思えば、今の方がストレスの原因を自覚できている分、以前よりは対処できる幅が広がってきつつある気がします。とはいえ、対処の仕方はまだまだ発展途上で、「疲れたから、金曜日の夜は音楽聴いて現実逃避しよう」となって夜更かして、翌日、せっかく休日の朝なのに起きるのが大変だったり、プライベートで人とコミュニケーションをとっているときも、相手に対して自分がどこか身構えて接している ときだと、コミュニケーションをとること自体がおっくうに感じられてしまったりと、もう少しリラックスして振る舞えたらいいのに、と思うこともあります。

京都市在住 30代 男性 医師

出勤前の腹痛がすっかりなくなり、将来のことを前向きに考えられるようになりました。

問題があって、解決したい そして解決には行動sないとけない。
しかしそれにはどうしたらよいかわかららない。
どこがわからないかもわからない。
こういったことでお悩みの方には、塩澤先生をおすすめしたいと思います。

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ご無沙汰しております。その節は大変有難うございました。

カウンセリングを受ける前には自分の中にすべきことがあるのはわかっているけれど、全く整理されずとっちらかったまま何年も放置していた、といった感じでした。
何をすればよいのか、どこから手を付けてよいのかわからない
そしてそれに加えて、まず心の中が不安あ焦燥感で手を付けられるような状態ではなかった、という感じでした
意を決してお邪魔させていただいたことがよかったと思います
整理すべき問題の筋道を立てること、順番を付けること こういったことがだんだんとお話をしながら形をなしていくさまを実感できました
なにをどうしてどうやっていくのか、を具体的に順番をつけておこなっていく
そしてできたことはできたこととして認める
できたからまた次に何をすればいいのか自分でわかってくる
こういったことに対しての具体的な対処法やアドバイスを頂いたのがまず自分にとって大きかったと思います

そしてその裏にずっと横たわっている不安やあせりの問題、こういったことは自分の身を動かすワークで、自分の心の中に何がおきているのか深く考える
そういったことを繰り返すことによってだいぶ和らいでいったと思います。

表現は難しいのですが、おそらく、答えに近いものは自分の中にある程度すでに形作られており、また、それは自分自身に見出されることを待っていたのだと思います
しかしながら、どこかでつまづいた人にはわからない つまづいてきたから焦っているし、視野もよくない
だから何していいのかわからない
そういったことで塩澤先生にはポイントごとに手助けをたくさんいただけたと思います
ここでつまづいたからこうなったんだな、ということ(いわば、その答え)を、その場所に連れて行ってもらって、気が付くまで待っていただいたような感覚がありました。

問題があって、解決したい そして解決には行動しないといけない
しかしそれにはどうしたらよいかわからない どこがわからないかもわからない
こういったことでお悩みの方には、塩澤先生をおすすめしたいと思います
きっと力になってくれますが、それもこちらの自立を第一に考えてくださることと思います。
大きくは突然劇的にかわらないかもしれないけれど かわっていくであろう手がかりが確実にあるということが実感できましたし
それは今後の人生に大いに役立つであろうと信じるに足る感覚で、それがあるだけでだいぶちがうな、と思っています
これから具体的に結果を出していかないといけないので、ちょっとびびっているというところはありますが…

大変お世話になりました。
また何かあれば相談させてください よろしくお願いします

愛知県在住 50代 女性 公務員
胸のあたりのモヤモヤ。ノドや胸のつまり。”うつ”っぽい毎日から解放されました。

つらい記憶で涙が止まらない子供の頃の私を受け入れてくださる感じがして安心してカウンセリングを受けることができました。
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胸のあたりのモヤモヤ、ノドや胸のつまりが頻繁にでて、鬱っぽい。そんな毎日でしたが、それらは、随分楽にならなくなりました。人と会話していて、話題がなくなり無言になると、焦って話題を探したり、最悪、心臓もドキドキして、耐えがたくなるということを扱ってもらいました。
親しい友人と会うときでもそうなります。セッションの翌日、古くからの友人と会いました。今回、会っている間、無言の時間(ま)が何度かありましたが、ドキドキしたり焦ったりせず、冷静でいられました。職場の人との仕事以外の日常の会話でも焦ってしまうことはよくあったのですが、セッション後は、そんなに焦って、話題を探そうとしていないし、普通にしていられます。
あと、以前は、友人と別れて一人になった時、ホッとするという感じがあったのですが、今回は、それがなかったです。
セッションの効果だと感じます。いつもセッションのあと、次のセッションまでにその後の変化や次のセッションで扱ってほしいことなどをメールで送るのですが、私は自分のできていないところ、問題ばかりに目がいきます。塩澤さんから、できたこと、変われたことに目を向けることはとても大事だとアドバイスしていただきました。
改めて注意深く観察してみて、文字にすると意外と細かな変化に気がつきます。
今まで、他の方のカウンセリングを数回受けましたが、効果を再確認することをしっかりしてこなくて、本当に治るのか、どうせ無理とかいうマイナスな考え方の癖がでていたように思います。また、少し効果を感じていても頭で思っているだけだとだんだん忘れていってしまいます。
変われたこと、できたことを頭に、身体に落としこむのに、書いてみることはとても有効だと感じます。アドバイスありがとうございます。あと、塩澤さんには、セッションでつらい記憶で涙が止まらない子供の頃の私を受け入れてくださる感じがして安心して、感情を出し切ることができます。今まで、心のモヤモヤ感や鬱について、いろんな所に行きましたが、あまり効果はなかったのですが、ここにきてようやく、だんだん変わりはじめていることを実感できています。
心にあった黒い雲みたいなものは次第に薄皮をはがしていくように薄くなってきました。いつもサポートやアドバイスをありがとうございます。感謝しています。まだまだ場面場面で色々なマイナスな考えがでてきたりします。
もうしばらくお世話になりますが、どうぞよろしくお願いします。

一人で悩んでいませんか?

【ご本人へ】

眠っても疲れが取れない。
突然、不安定な気持ちになる。
いつも憂鬱で、何もやる気がしない。体が動かない。
ただ、寝ているだけなのに辛い。
風呂に入る。洗濯をする。食器を洗う。掃除をする。食事を作る。朝起きる。本を読む。テレビを見る。等これまで当たり前にできていたことにやる気が起らない。また、やろうとしても、何故だか当たり前のことが上手くできない。
趣味、好きなことならできるかと思ってやってみたが、これまで楽しかったことが全く面白いと思わない。
お医者さんは忙しそうで、落ち着いて話せない。
薬を飲んでいるが、なかなかよくならない。
日程調整、相談や雑談等の会話や簡単な判断が必要なことが上手くできない。
このまま一生この苦しみが続くと思う。
死んでしまいたい。人生を辞めたいと思ってしまう。
・また再発するんじゃないかという不安がある。
このような深いうつ うつ病や心の悩みの相談を受けながら、解決に向けて一歩ずつ一緒に進んでいっています。

【私も一人で悩んでいました。】

これが、うつの時の心療内科の診察券です。
何と3枚目にまで達しています。

当時、財布の中にはいつも大事にこの診察券が入っていました。

【うつから解放された理由】

shinsatuken
人の力になれた。
出会い。
カウンセリング ーー心理療法

【うつの3つの苦しみ】

・この先もずっと続くという苦しみ
・思考、感情、体のしんどさという症状
・誰にもわかってもらえない という孤独
この3つはどれか一つでも苦しいものなのに、それが3つ重なってきます。

人は、希望が持てる状態であるならどんなに辛いことがあったとしても、何とか力が湧いてくるものです。しかし、何ともできないという絶望感こそが、その辛さを大きなものにします。

【お医者さんにもかかってもらえない辛さ】

相談者、またそのご家族の半数程の方は、精神科や心療内科、クリニックに通っておられます。
「時間が短く、話を聞いてもらえなくて、流れ作業のように感じる」
「辛さをわかってもらってない感じがなによりも辛い」
「私よりカルテを見て、薬のことを考えている感じがする。」
このようなことを感じながら、「お医者さんは薬をもらうだけのところ」と割り切っているという声もききます。

【相談者 ご家族 へ カウンセラーからのお約束】

私が相談者 ご家族 にお約束させて頂く事は、全力で味方になるということです。

自分の7年間のうつ経験、心理学、心理療法、カウンセリングの経験を踏まえ、全力でサポートさせて頂くことをお約束します。

そして、相談者さま、ご家族の現状にあったアプローチ方を取ります。

NLP(神経言語プログラミング)

EFT(感情解放テクニック)

ビリーフチェンジ

解決思考アプローチ

など様々な方法を使い、それぞれの相談者様に合わせた解決の道を一緒に歩いていきます。

【解決することに特化したカウンセリング】

カウンセリングの中には、お話をお聞きするだけというようなスタイルを取る物もありますが、京都心理カウンセリングでは、お話をお聞きした上で解決することに集中したアプローチを取ります。

必要に応じて、簡単な日記をつけて頂くようなことから、家でできるセルフケアの方法をお伝えしたりというようなことも、相談者さまの状態や意思を最優先した上で提案していきます。

また、心理療法家、針灸師、柔道整復師、整体師、カイロプラクター、行政担当者なとど連携しながら、相談者さま個人に最適な解決の道を提案します。

【心の治癒力・生きる力を引き出します】

7年間のうつの経験は、本当にとても苦しいものでした。こんなに苦しいなら、死んでしまいたいと日々思っていました。

しかしそこから得た事、うつが教えてくれたこともあります。

うつは決して全てがマイナスな事ではありません。

うつは、人生について真剣に向き合い、また沢山の気付きや、学び、教えてくれるメッセージがあります。

例えば、自分一人ではなく、沢山の人に支えられて生きていることを感じました。
人間の持つ、命の力、人が人を治癒する力を感じました。

うつを経験したからこそ、こうしてその経験を、今苦しんでいる、相談者 また その ご家族の力になることができるのです。

自身の経験、そしてそこからの学びを元に、これからの全人生を うつ うつ病 の 相談者 とそのご家族の力になるために全力でサポートしていくことをお約束します。

止まない雨がないように、うつも必ず解消することができます。

一緒に解決していきましょう。

カウンセリングの場所

1、対面(五条烏丸駅徒歩5分のカウンセリグルーム)

2、電話、Skype

【ココが安心!安全!信頼!7つのポイント】

1、塩澤自身の7年間のうつ経験 投薬治療経験

人生の底を見た強さがあります。

2、心理学の幅広い知識と経験

NLP(神経言語プログラミング) EFT(感情解放テクニック) SFA(解決志向アプローチ)ビリーフチェンジセラピー(信念の書き換え)など実践で効果性の高いカウンセリング技術を習得。一人ずつに合わせた様々なアプローチを取ることができます。

3、セミナー実施経験

京都府府民力再生プロジェクト、NPO法人新生カウンセラー起業支援会、

4、法人向け研修実績

介護系専門職の研修、心理系専門職の研修等、法人向けの研修実績があり、継続的な研修を実施しています。

5、幅広い人脈

心理カウンセラー、心理療法家、鍼灸治療家、柔道整復師、カイロプラクター、心理系社会起業家などとの人脈が豊富です。連携や紹介をしながら相談頂いた方一人一人に合ったサポートを提供させて頂いています。

6、超課金ゼロ

カウンセリングの時間が超過してしまっても安心。超過料金は一切頂いておりません。時間を気にせず、相談頂いた方が納得がいく解決ができてはじめてカウンセリングは終了します。

7、全力でサポート誰にも負けない情熱を持ったカウンセラー

これだけは絶対に譲れません。相談に来て頂いた方は必ず解決できるということを私は日本で一番。いや、世界で一番信じています。私のカウンセリングがあなたの一生の出会いとなるよう全力でサポートすることをお約束します。

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カウンセリングの7つの特徴

1、じっくり90分の相談/カウンセリング

精神科・診療内科などの病院では短いと診察時間は5分ほど。カウンセリングは50〜60分というところが多いですが、90分間時間をお取りしています。じっくりカウンセリングができます。(*初めてのカウンセリングや1回コースは時間が長くなることがあります。)

2、解決型カウンセリング

じっくりお話をお聞きするのはもちろんのこと、悩みを解消するための、セルフカウンセリング・解決に向けてのアプローチを取りながら、復職、社会復帰、生活支援、お医者さんとの関係性作り方についても具体的な解決案を作り上げていきます。

3、ご家族への心理的サポート体制ー

うつ うつ病の解消にはご家族や協力者のサポートがあるとよりスムーズに解決につながることがあります。相談に来られる方の希望があれば、ご家族や上司、協力頂ける方への心理的サポートも行っています。

4、出張での相談、カウンセリング

電車に乗る事ができない。家から出る事が難しい。という方向けの出張での相談をしています。あなたが一番安心出来る場所まで参ります。(*出張料がかかります。例:大阪市内北部エリア5千円)

5、感情をしっかり扱うカウンセリングなので効果が深い

カウンセリングの効果性、持続性を計る上で大切なポイントになるのが、感情をどのように扱うかということです。あなたの感情に寄り添い、また不要な感情を解放していことで、深く大きな効果を得る事ができます。

6、最新の心理学・脳科学に基づいたセルフカウンセリング方法をお伝え。

心理学だけではなく、最新の脳科学に裏付けされた理論を元につくられた心理療法をセルフカウンセリングの手段として家に帰っても簡単にできるようにお伝えします。

7、1回目のカウンセリングから改善の希望が見える。

大抵の方は、1回のカウンセリングを申し込まれた後、そこで体感して頂いた確かな変化、私も変われるんだという希望を持って帰って頂きます。最初の1回の確かな変化、改善の希望を見つけていきます。

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相談から解決までの流れ

【このようなお悩みもご相談可能です。】

家族がうつっぽい。様子がおかしい。
家族がうつ病になってしまい、どうしていいのかわからない。
家族が休職してしまった。突然仕事に行けなくなった。
家族がイライラしてるのを見て、自分も苦しくなってしまう。
もしかしたら、うつなのだろうかと感じる。
このごろ眠りが浅い。朝早く目が覚めてしまう。
人の意見に左右されない自分になりたい。
職場での人間関係、上司との関係に悩んでいる。
復職のタイミングに悩んでいる。
友人との関係が長続きしない。
育児が思うようにいかず、疲れきってしまった。
お金のことにとにかく不安を感じている。
人生をやめたい。自殺したい。と思ってしまう。


【京都心理カウンセリング 5つのお約束】

相談頂いた方の安全、安心を第一優先に、解決に向けて全力でサポートします。
相談頂いた方の個人情報を厳守します。
相談頂いた方の人生に敬意を持ち、どんなことでも自己開示します。
どんなご質問にも納得いく回答が見つかるまでお答えします。
相談頂いた方の合意がない限り、超過料金は頂きません。
*カウンセリングがあなたのうつ解消の一歩にまります。

相談者さまからよくお受けする質問

Q:うつ以外のカウンセリングもされていますか?

A:もちろん”うつ”以外で改善された事例として下記のようなことがあります。
・休職状態からの復職/職場の人間関係の悩み
・不眠症/睡眠に関する悩み
・親子関係、家族関係に関する悩み

Q:カウンセリングは初めてで、何から話したらいいのか不安です。

A:ご安心ください。話がまとまらなくても、1つずつ整理して、ゆっくりお聞きしていきます。
続き:また、カウンセリングを効果的に進めるために、事前にメールで聞き取りをします。
丁寧に1つづつお話をお聞きしていきますので安心してください。

Q:休職中でこれ以上仕事を休めません。何とか改善したいです。

A:土日祝と平日お仕事終わりもご予約可能です。
お仕事を続けながら症状を改善させていくこともできます。
ご希望の日時に調整させて頂きます。

Q:精神科、投薬治療、カウンセリングにも通いましたが効果がありませんでした。

A:あなたと同じ経験をされている方が来られることは少なくありません。
不安があるかと思いますが、これまでに効果がなかったという方にこそ、
一度体験して頂けますと、改善までのイメージを一緒に作らせて頂きます。

Q:カウンセリングは具体的にどんなことをしますか?

A:カウンセリングには、問題解決型と傾聴型2つのスタイルがあります。
当カウンセリグは、問題解決型のカウンセリングをさせて頂いています。
あなたの状態に合わせて、進め方も変わってくるというのがあります。
これまでに体験をされたことがない、心と体がふわっと軽くなる体験をしていただけます。

Q:カウンセリングは何回ぐらい受けると改善しますか?

A:あなたの状態によります。どんな基準があるのか?ということをお伝えさせて頂きます。
ポイントは、下記になります。
1、現在仕事に就けている(学校に通えている)か。
2、通院歴があるかないか。
3、再発しているか初めて今の悩みを抱えているのか繰り返しているのか?
上記3点と、現在の生活スタイルや、お悩みの状況を教えて頂くと、
改善までに必要な回数の予想がつきます。
初回カウンセリングの時に必要な回数を知りたい方はご質問ください。

Q:電話でも悩みを解決することはできますか?

A:電話でカウンセリングを受けて頂くことも可能です。

Q:当日の持ち物は何が必要ですか?

A:筆記用具、スケジュール帳。
処方箋、診断書があればお持ちください。

✳カウンセリング:費用について。初めてで不安…という方のために
【初回0円】電話相談あります。
30分 ¥3,000- → 初回¥0- (通話料もかかりません)
毎月先着3名様限定(*こちらのフォームからの申し込み限定:電話での受付はしていません)
↑タップして、申し込みフォームへ有料カウンセリングを受ける前に、どんな雰囲気かを体験して見たい方にご利用頂いています。時間をかけた実際のカウンセリングを体験されたい方は

【初回限定】体験版カウンセリング 初回限定90分 14900円(税込)じっくりカウンセリングが初回のみお安くなります。
(電話でも受けて頂くことができます。)

 

 


【通常】じっくりカウンセリング 90分 24900円(税込)

 

 


【遠方の方のためのカウンセリング】180分 50000円(税込)
遠方の方の為に、対面カウンセリングの前に電話で60分事前カウンセリングと
対面カウンセリング120分を組み合わせた、遠方の方の為のカウンセリングです。

 

カウンセリング費用のお支払いについて
カウンセリング費用は事前にお振込で頂いています。
事前にお振込で頂いていますのは、カウンセリング実施日までに、
メールで、事前に事前聞き取りを行わせて頂いているためです。

お振込先は下記です。

【三井住友銀行 SMBC:普通預金】
支店名:京都支店
店番号:496
口座番号:9174921
口座名義:キョウトシンリカウンセリング (京都心理カウンセリング)

 

カウンセリングの実施場所、実施時間
京都心理カウンセリングのアクセス京都市営地下鉄 五条駅1番出口 徒歩5分のカウンセリングルームになります。
京阪電車 清水五条駅 徒歩10分
目印は、下京消防署の近くです。
お申し込み後に住所、アクセスの詳細をお伝えさせて頂きます。

京都心理カウンセリングの営業時間

体験カウンセリングはこちらから。

お名前 【必須】例:塩澤 順哉

電話番号【必須】例:090-1234-5678

メールアドレス【必須】

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