失恋きっかけで、うつ病。克服して、心理カウンセラーになりました。

過呼吸持ちをやめたい。過呼吸の根本解決方法

うつ病克服 の カウンセリングをしています。

京都心理カウンセリング 心理カウンセラー 塩澤順哉です。

今日は過呼吸の根本解決についてお話しさせて頂きます。

まず、最初に、押さえて頂きたいポイントがあります。

それは、過呼吸は悪者ではないということです。

  • また過呼吸になったらどうしよう。
  • 過呼吸になるのは嫌だなぁ。

僕も体験したことがあります。

手のしびれ、呼吸が自分でコントロールできない感じ。

凄くしんどいですよね。

なので、あなたはきっと、

過呼吸=悪い事

と捉えていると思います。

まず、その知識が間違っていることを知ってください。

えっ???

過呼吸は悪いものじゃないの???

って思ったあなた。

もう一度言います。

それは、間違った認識です。

過呼吸は悪いものではありません。

ちょっと深呼吸してみてください。

冷静になってくださいね。

過呼吸というのは、「結果」です。

体が、あなたに何かを教えてくれている症状です。

 

もう少し、違う説明をしてみましょう。

風邪を引きました。→ 熱が出ます。

熱は、体温を上げて、免疫を高める為に出ているものです。

悪い物ではありません。

これと、同じ事が過呼吸でも言えます。

●●という原因 → (結果として)過呼吸

です。

ということは、一旦、過呼吸に焦点を当てるのをやめてみます。

そして、本当の原因について考えてみませんか?

というのが、僕からの提案です。

うつ病 というのも、「結果」です。

何か本当の原因があるわけですね。

 

過呼吸の原因は、様々ですが、よく見られるものを紹介させて頂きます。

凄くシンプルに説明すると、

「我慢した感情」です。

特にどんな感情か というと「怖い」です。

 

過呼吸は、「怖い」という感情を我慢しすぎて、

体がもう無理です。

この怖い感情を出したいです。

体がそう言って、怖い感情を放出してくれていると思いませんか?

 

この怖い感情は、カウンセリングで解決することができます。

*ここでいう、カウンセリングは、お話を聴くカウンセリングではありません。

我慢した感情を、放出するワーク というものがあります。

そのワークで、怖い感情、我慢した感情を少しずつ出していきます。

専門のトレーニングを受けた僕が、一緒にやります。

安全な方法で、無理のないように少しずつ出していきます。

お任せください。

 

根本解決する方法があります。

京都心理カウンセリングの特徴

■うつ病以外のお悩みにも全力でサポートします。

ーーうつ病だけがカウンセリングの対象ではりません。

■あなたにとって、地球上で1番の味方として悩みをお聴きします。


ーーどのような悩みであっても、1番の味方であります。

■あたなの悩みは、絶対に解決できると信じています。

ーーどんな深い悩みでも解決できると信じています。

■解決できるということが、熱量で伝わるようにお話しします。

ーー例えあなたが諦めかけていても、諦めない姿勢で関わります。

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ーーお申し込み後の不安は、お越し頂くまでに解消します。

■勇気を持って申し込んで頂いたことに感謝します。

ーー沢山いるカウンセラーの中から選んで頂いてありがとうございます。

■「あなた」から教わるという姿勢を大切にします。

ーーあなたとチームとしても

■あなたと、チームとして課題解決に向けて進んでいきます。

ーー二人三脚というイメージで一緒に課題解決をしていきます。

■正しい知識を持つことで課題は解決することを体感していただきます。

ーー課題を正しく認識していただけるように、情報提供を続けます。

■信頼関係を構築するために、積極的に自己開示をします。

ーー気になった事にがあればどんな事でも気軽に聞いてください。
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