うつ病克服 の カウンセリングをしています。
京都心理カウンセリング 心理カウンセラー 塩澤順哉です。
今日は過呼吸の根本解決についてお話しさせて頂きます。
まず、最初に、押さえて頂きたいポイントがあります。
それは、過呼吸は悪者ではないということです。
- また過呼吸になったらどうしよう。
- 過呼吸になるのは嫌だなぁ。
僕も体験したことがあります。
手のしびれ、呼吸が自分でコントロールできない感じ。
凄くしんどいですよね。
なので、あなたはきっと、
過呼吸＝悪い事
と捉えていると思います。
まず、その知識が間違っていることを知ってください。
えっ？？？
過呼吸は悪いものじゃないの？？？
って思ったあなた。
もう一度言います。
それは、間違った認識です。
過呼吸は悪いものではありません。
ちょっと深呼吸してみてください。
冷静になってくださいね。
過呼吸というのは、「結果」です。
体が、あなたに何かを教えてくれている症状です。
もう少し、違う説明をしてみましょう。
風邪を引きました。→ 熱が出ます。
熱は、体温を上げて、免疫を高める為に出ているものです。
悪い物ではありません。
これと、同じ事が過呼吸でも言えます。
●●という原因 → （結果として）過呼吸
です。
ということは、一旦、過呼吸に焦点を当てるのをやめてみます。
そして、本当の原因について考えてみませんか？
というのが、僕からの提案です。
うつ病 というのも、「結果」です。
何か本当の原因があるわけですね。
過呼吸の原因は、様々ですが、よく見られるものを紹介させて頂きます。
凄くシンプルに説明すると、
「我慢した感情」です。
特にどんな感情か というと「怖い」です。
過呼吸は、「怖い」という感情を我慢しすぎて、
体がもう無理です。
この怖い感情を出したいです。
体がそう言って、怖い感情を放出してくれていると思いませんか？
この怖い感情は、カウンセリングで解決することができます。
＊ここでいう、カウンセリングは、お話を聴くカウンセリングではありません。
我慢した感情を、放出するワーク というものがあります。
そのワークで、怖い感情、我慢した感情を少しずつ出していきます。
専門のトレーニングを受けた僕が、一緒にやります。
安全な方法で、無理のないように少しずつ出していきます。
お任せください。
根本解決する方法があります。
