失恋きっかけで、うつ病。克服して、心理カウンセラーになりました。

母の言葉や態度への反応が変わりました。カウンセリングの効果を感じました。

京都心理カウンセリング 心理カウンセラー 塩澤順哉 です。

京都でカウンセリングをしています。

 

カウンセリングの効果を感じました。

という感想を紹介させて頂きます。

 

コーチングを受けても、アファメーションをしても、

変わらなかった、母の言葉や態度、感情が変化しました。

自分の反応が変化している事に気づきました。

という効果を感じました。という感想です。

 

「こんな風になれたらいいな」心の中で人はみんな思っています。

だけど、なかなかそんな風になれない。

僕もそうでした。

何故でしょう?

人は無意識に色んな思い込みを持っています。

例えば、

  • 人は信用できる存在だ。
  • 自由に自分の人生を生きる事はできる。
  • 私は、とても大切な存在である。
  • 楽しいことをしていると、人生イイことが起こる。
  • 欲しい未来は、自分で選ぶ事ができる。

というように、

あなたは、力を与えてくれるこんな思い込みを持っているかもしれません。

 

  • 人は信用できない。
  • 人は信用してはいけない。
  • 自分の人生を生きてはいけない
  • 自分の欲しい物はあと一歩の所で手に入らない。
  • 辛い事をしないと、成功は手に入らない。
  • 私は、大切な存在ではない。
  • 未来を作って行くことなんてできない。

というように、

あなたの力を弱めてしまうような思い込みを持っているかもしれません。

 

力を強める思い込み、弱める思い込み。

あなたは、どちらを沢山持っていますか?

 

私は、山盛り制限する思い込みを持っていました。

あなたの力を弱める思い込みのことを、

リミッティング・ビリーフ(制限となる思い込み)

リミット(制限する)、ビリーフ(思い込み)と読んでいます。

 

これは、主に小さい時に両親からかけられた言葉で作られます。

生まれた瞬間の赤ちゃんは、何の思い込みもありませんよね?

名前すら無いわけで。何の思い込みもありません。

そこから、周りの大人に色んな言葉をかけられて育ちます。

 

あなたに力を与えてくれるような言葉もあれば、

力を弱めてしまうような言葉の方が多いかもしれません。

 

この思い込みを書き換えるカウンセリングのことを、ビリーフチェンジ(思い込み、チェンジ)

そうです。力を弱める思い込みを、書き換えるということです。

 

いくらアファメーションをしても、

小さい時に、何度も何度も言われた言葉を書き換えることが難しいことは

何となく想像できますね。

ですので、その思い込みを書き換えるカウンセリングをします。

 

前置きが長くなりました。

 

以下、頂いた感想です。

 

 

愛知県在住 40代 女性 会社員 の方からの感想です。

 

 

一回目のビリーフチェンジセラピーを受けて、

不思議と母との会話の中での余分な反応が減りました。

今までは、「なんでそういう事をいうのかな~、

こっちまで不安や嫌な気持ちになるじゃん」とか、

「だから何?」というように、母の言葉や態度に、

なぜか過敏に反応したり、嫌悪感を持ったりしていたのが、

母の言葉や態度が、そのままに見えたり聞こえたりするようになりました。

 

「ふーん、そう思うんだね」というような。

初めてその感覚を味わった時は、セッションを受けた翌日だったので、

(これは昨日の今日だから、昨日の影響で、今日だけいつもと感じ方が違うだけかも?)

と、ちょっと冷静に受け止めていました。

ところが、その後、母に会って会話したりする事が何度かありましたが、

やはり、自分が以前のような反応はしていない事を感じ、

何かが静かに変わっている感覚がありました。

母に何か劇的な出来事があって、

あきらかに言動や態度が以前と違っていると言う事はないので

やはり、私の反応が変わったのだと思います。

 

 

母とのやりとりに、

以前、感じてしまっていたストレスがなくなった事は確かです。

そのストレスは、ささやかなもののように感じていましたが、

実はいつも薄紙が重なるように積もっていっていたものだったと思うし、

その度に、どうして母はこうなんだと嫌になったり、

そんな風に感じる自分をちょっといやになったりもしていたので

なかなか大きなストレスだったと思うのです。

それが取れたと言う事は、大きな事でした。

これが、潜在意識が書き変わるということなのか、、、と、

その、ちょっとした事に思える事の

大きな影響にびっくりしました。

塩澤先生のビリーフチェンジすごい、、、。と。

そうなると、2回目のセッションは何を扱ってもらう事にしようかという事に気持ちが向きました。

今まで何度か扱ってきたけれど、なかなか核心に触れられなかった、父との事しかないかなと。

そもそも、自分が一番困っていたのは、

恋愛や結婚という事に対し、

どうしてもよいイメージが持てず、

なりたい状態をイメージして、という場合も、イメージができず、

常に、「私は選ばれない」とか、

父が自殺したなんて聞いたら、普通いやがるよねとか、

もし、私の事を選んでくれる人がいたとしても、

手放しで喜んだりしていたら

悲しい事になった時にものすごくショックを受けるから、

父が亡くなった時、死ぬなんて絶対に思わなかったのに死んでしまって、

思いがけない悲しみを味わったような、

あんな思いをするのはもういやだから、いつでもちょっと心の準備をして、

あまり心から喜ばない、もしくは、大事なものを手に入れない。

父は私を見捨てたんだよね・・・

などなど、

まとめると、

「私は父が自殺した為に、恋愛や結婚に支障が出ている」

と思いこんでいました。

心の事を色々学んだり、様々なワークショップに参加する中で、

(それって、本当か?違うんじゃない?
それは私の思い込みで、そんな思い込みは手放せばいい)

という事を、『頭』は理解できるところまで来たのだけれど、

(けど、それが手放せないんだよね・・・)というところで困っていました。

手放したいのに手放せない。

頭では理解してるし、それさえクリアすればとわかってるのに。

 

そうすると、過去コーチングなどでは「結局、手放さない方が都合がいいんでしょ」となり、

本気で手放したくないなら、わざわざそこを扱わなくてもいいではないかと

言われたこともあり、おっしゃる通りなんですが・・・、

でも手放したいんです!

という、

なんとも面倒くさい状態でした。

自分なりに本を読んだり、

手放しますというアファメーションをしたり、

イメージの中で癒すワークをしたりするものの、

なぜかその思い込みは消えないという状態。

いいかげん、もういらないでしょ~。と、自分でもあきれるくらいなのに。

だって、大好きな人と愛し愛されてうれしい気持ちを味わいたいし、結婚したいし、

いつまでも自分で自分を足止めするのはもういやなんだから!と思いました。

 

先日、ビリーフチェンジの公開講座に参加して、

棚田先生が説明して下さった、

『ものごとに対する反応は、潜在意識から起きているので、頭でいくらそれを書き換えようと思ってもできないんです。

でも、その潜在意識の反応をセッションで書き換えるのがビリーフチェンジセラピーです。』

というお話に、あぁ、そうなんだなぁ。私は潜在意識でそう反応してしまっているから、

頭でいくら違うと思ってもダメなのはそのためなんだなぁと、納得したのでした。

 

 

それで、これを今度こそ手放そう。

そこに向き合おう。その事に力を貸してもらおう。

自分のこれからの為にも。

と、とても主体的になった自分がいました。

今まではなんとなく、どうしていいかわからないので、何とかしてもらいたいです~

というような、どこか、人ごとのような、

逃げているような、はぐらかしているような、

誰かに何とかしてもらいたいと甘えている感じがあったなと。

自分の得たい状態に対しても、よくわかんない、、、

という事にしていたけれど、

それじゃあ、それなりの結果しか手に入らないんだよね。。。

という事が身にしみてわかってきたし。

いやだと思ったら、「こうなりたいんだ」とちゃんと選ばないと。

 

そんな風に思えたのは、

信頼できる塩澤先生が、貴重な時間とエネルギーを割いて

私の問題に寄り添ってくれるのだから、ちゃんとそれを大事に使おう。と思ったからでした。

そうじゃないと、何のために私は時間とお金とエネルギーを使うの?もったいないよねと。

そう思えた事はとてもありがたいことだったと思います。

それで、父の喪失体験の事をセッションで扱ってもらう事に決めました。

 

 

あなたも色んな思い込みを持っています。

その思い込みは、書き換えることができます。

それは、小さい時に、何度も言われた言葉です。

言われて辛かったことがほとんどです。

だけど、最終的に、あなたはその思い込みを受け入れてしまいました。

あなたは、受け入れるという選択をしたのです。

受け入れざるを得ない環境だったので、仕方ないことなのです。

しかし、大人になった今でもその思い込みを持ち続ける必要はありません。

思い込みも選び直すことができます。

 
【追伸】

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