うつ専門カウンセリング 京都心理カウンセリング 心理カウンセラー 塩澤順哉 です。
カウンセリングには色んなアプローチ方法があるのですが、
その中でも、効果性の高いとされる、今ここで起っていることに気づく。
ということについてお話しします。
あなたが生きているのは、今という瞬間です。
ですが、あなたはきっと今を生きていません。私もそうです。
「これまでうつ病だったから、これからも治らないだろう」
あなたが思っているように、私もそう思っていました。
そんな、これまでの経験の上に、未来のイメージを勝手に作っていませんか？
これまでの、私の人生は、●●だったから、きっとこれからも▲▲だ。
これは、過去にあった出来事、経験、思い込みに支配されてしまいます。
あなたは、きっとそんな思い込みをしているのではないでしょうか？
でも、それは本当でしょうか？
私は今、パソコンでこの記事を書いています。
そうお気に入りの ”mac” です。
そして、この時期が生まれているのは、僕には欲しい未来があるからこの記事を書いています。
過去と、他人は変えられません。
が、「今、ここ」という瞬間において、自分と未来を選択して行く事は可能だと信じているからです。
僕は、誰が無理だと言おうと、
この世界からうつ病と自殺で亡くなる人を無くす。と決めています。
それは、もしかしたら、僕が生きている間には達成できないことかもしれません。
だけど、そんなことはどっちでもいい。
心の底から僕のうつ病が治って、元気になった。
そんなことがあったんだから、
あなたも必ず変われると信じている。
過去と他人は変えられないけれど、「今、ここ」という瞬間に、自分が時間の使い方を、
思い描く未来を選択することはできる。そう信じています。
その為に必要なことは、過去と他人を変えようとすることをやめること。
「今、ここ」という瞬間に、焦点を当てる事。
カウンセリングはそのための時間です。
どんな問題も必ず解決出来ます。
