失恋きっかけで、うつ病。克服して、心理カウンセラーになりました。

うつ病期間が2年以下の方におすすめ!『ゆううつ部』東藤泰宏著のご紹介

ゆううつ部 東藤泰宏著 のレビューです。

うつ専門カウンセリング 京都心理カウンセリング 心理カウンセラー 塩澤順哉 です。

『ゆううつ部』という本の紹介をさせて頂きます。

著者の東藤泰宏さんは現在も、うつ病の患者ということで、この本の中に登場します。

治っておられるといいのですが。

非常にユニークなサービスを提供されていて、

認知行動療法がネット上で受けられる

というサービスを提供されています。

革新的ですね。凄く面白いアイデアです。

一度、僕も体験してみたいです。(←やりたがりですw)

『ゆううつ部』の中では、9人のうつ病患者さんの方との対話形式で

東藤泰宏さんのインタビュー形式で書かれています。

9人の紹介をします。

  1. 33歳 男性 コンサルタント
  2. 27歳 女性 看護学生
  3. 18歳 女性 高校生、受験生
  4. 24歳 女性 就活女子大生
  5. 38歳 男性 メーカー技術職
  6. 58歳 女性 主婦
  7. 29歳 男性 起業家
  8. 26歳 女性 元ガングロギャル
  9. 50歳 男性 DTP技術者

というように、

性別も、職業も、年齢も全くバラバラというあくまでも個人の経験が書かれているのが非常に面白いです。

それぞれがどれぐらいの期間うつ病を経験したのでしょう?

 

  1. うつ歴:約3年半 33歳 男性 コンサルタント
  2. うつ歴:約3年半 27歳 女性 看護学生
  3. うつ歴:約2年  18歳 女性 高校生、受験生
  4. うつ歴:約1年半 24歳 女性 就活女子大生
  5. うつ歴:約1年  38歳 男性 メーカー技術職
  6. うつ歴:約1年  58歳 女性 主婦
  7. うつ歴:約1年+再発 29歳 男性 起業家
  8. うつ歴:約1年+再発 26歳 女性 元ガングロギャル
  9. うつ歴:10年+再発  50歳 男性 DTP技術者

というような感じになります。

9人目の方がうつ歴10年+再発と長いのですが、

その他の8名の方は平均して、約1.8年 つまり1年10ヶ月

平均すると、大体2年までの間にうつは治った。

というような方の事例だということです。

平均2年までというのが、あなたの現状と照らし会わせてみて、

長いと感じるか、短いと感じるかというのが、

この本が参考になるか、ならないかという境目になるのではないかと思いました。

もし、あなたが、2年未満のうつ歴であるなら、凄くおすすめです。

ですが、それ以上。うつ歴3年以上のうつ歴ということになると、

ちょっと参考になりずらいかと思います。

 

うつが、良くなったという人たちの事例が挙げられているのですが、

その人たちに共通していたものは、一体何だったのでしょう?

 

  • 家族の理解
  • 会社の理解
  • 医師/専門家との出会い
  • カウンセラーとの出会い
  • 環境が上手く選ぶことができた

 

ということが挙げられるのではないかと思いました。

何が良くなっていく要因になるかというと、それは人によって違います。

ですが、何かしらよくなるきっかや、また環境があったということは挙げられます。

もちろん、ご本人がその上で自分の生き方を変えるというような覚悟というものも

あったと思います。

ちなみに、僕が良くなったのは、人との出会いですね。

整体師さんだったのですが、身体からのアプローチで元気になっていきました。

 

それぞれ良くなっていく課程は様々です。

自分に合うお医者さんに出会ったのがきかけになる人もいれば、

家族の支えで元気になる。

環境を変える事で元気になる人もいれば、

転職することで元気になることもある。

もちろん、カウンセリングでうつが解消される。

死にたい気持ちが不思議となくなりました。

という声は、クライアント様から頂いています。

 

今のあなたにとって、何か上記のようなうつが良くなる要素があるのなら、

私のカウンセリングは必要ないです。

しかし、上記のような支えとなるものがないのなら、

必ず力になるものがあります。

一度、お気軽にご相談ください。

 

東藤さんは、元気になられたのでしょうか?

個人的にはそれが凄くきになります。

元気になられているといいですね。

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