失恋きっかけで、うつ病。克服して、心理カウンセラーになりました。

あがり症について

あがり症に悩まされてカウンセリングに来られた女性の事例

◯あがり症について
・あがり症の特徴
あがり症とはいったいどんな症状なのでしょうか?
それは、特定の状況において周囲からの視線を気にしてしまい、強い不安や焦りを感じる心理現象のことです。
それに伴い手足が震える、顔が赤くなる、心臓がドキドキする、全身に汗をかくといった身体症状も現れます。

「あがり症」が出る場面には個人差がありますが、人前でのスピーチや仕事でのプレゼンテーション、1対1の会話など対人関係のある場面で起こるという共通点があります。

・あがり症の原因
では一体なぜ、心臓がドキドキする、手足が震えるといった身体症状まで現れるのでしょうか?
それは、緊張することで交感神経が優位になり、血液中のノルアドレナリンという神経伝達物質の濃度が上昇するからです。

人は誰しも緊張することはあるものですが、身体症状も敏感に出てしまうのが「あがり症」の特徴です。

◯あがり症の心理的な2つの要因
あがり症は、主に2つの心理的要因によって引き起こされます。

1.他人に対する不安
まず、他人からの視線や評価を気にしてしまうことが原因です。
すると、自分がどう見られているかという点に意識が集中してしまい、自分を評価する他人に恐怖心を抱き、あがってしまうのです。

2.自分の失敗への不安
また、自分の能力が上手く発揮できるのかという不安も原因です。
失敗した後の状況を想像して怖くなり、緊張してあがってしまいます。

◯カウンセリングであがり症を改善した女性の事例

・カウンセリングを受ける前の状況
エステサロンを経営するリカさん(仮名)は「あがり症」に悩んでいました。

リカさんは習い事でダンスをしていますが、ダンスを発表する場面で極度に緊張してあがってしまうというのです。

・ワークをして見えたもの
京都心理カウンセリングは、聞くだけのカウンセリングとはまったく別物で、解決することに特化し感情をしっかり扱うため深い効果が得られます。

リカさんのケースにおいても「あがり症」を解決するために、状況をお伺いしてワークをすることで、解決の糸口と感情を洗い出しました。

ダンスを発表する場面で駆け巡るフレーズは「失敗したらどうしよう」であり、メインの感情は「恐怖心」であることが分かりました。

リカさんは過去にも、同じ感情を経験していました。
それは、「学校で先生に当てられて緊張し上手く答えられなかった」経験でした。

・僕はこう分析しました
リカさんの場合「そのシーンで感じた恐怖心がトラウマ化しているため、年月が経過した今でも人前に立ったときに同じ感情がフラッシュバックしている」と分析しました。

そして、トラウマを消せる心理テクニックである「感情の解放」を実行しました。

・「感情の解放」を実行後・・・
なんとリカさんは「これでできると思います!多分もう大丈夫です!」と言いました。
そして、今までとても悩んでいた発表会をごく普通にこなせるようになり「あがり症」を見事、克服することができました。

◯カウンセリング受ける前のイメージについて・・・
◯カウンセリングを受ける前のイメージについて・・・
カウンセリングと聞くと、こんなイメージを持っていませんか?
「病院で薬がもらえるのに、カウンセリングで効果があるの?」
「話を聞くだけでお金がかかるなら、友達に聞いてもらったほうがマシ」

厚生労働省のデータによると、うつ病患者のうち投薬で完治するのは全体の3割にとどまるという結果がでています。
もしあなたが薬で治る3割に入るなら、当カウンセリングは必要ありませんが、薬を飲み続けても治っている実感がないのであればカウンセリングが非常に有効です。

1. 病院の薬を飲んでるのに治っている実感がない
2. 傾聴型のカウンセリングを受けているのに治らない

もし、あなたが、どちらか1つでも当てはまるなら、「解決型のカウンセリング」を受けてみてください。

京都心理カウンセリングの特徴

■うつ病以外のお悩みにも全力でサポートします。

ーーうつ病だけがカウンセリングの対象ではりません。

■あなたにとって、地球上で1番の味方として悩みをお聴きします。


ーーどのような悩みであっても、1番の味方であります。

■あたなの悩みは、絶対に解決できると信じています。

ーーどんな深い悩みでも解決できると信じています。

■解決できるということが、熱量で伝わるようにお話しします。

ーー例えあなたが諦めかけていても、諦めない姿勢で関わります。

■あなたは、存在するだけでOKという前提で関わる

ーーあたなは今ここに存在するだけで価値のある存在です。

■初回対面時までに、信頼関係を構築する

ーーお申し込み後の不安は、お越し頂くまでに解消します。

■勇気を持って申し込んで頂いたことに感謝します。

ーー沢山いるカウンセラーの中から選んで頂いてありがとうございます。

■「あなた」から教わるという姿勢を大切にします。

ーーあなたとチームとしても

■あなたと、チームとして課題解決に向けて進んでいきます。

ーー二人三脚というイメージで一緒に課題解決をしていきます。

■正しい知識を持つことで課題は解決することを体感していただきます。

ーー課題を正しく認識していただけるように、情報提供を続けます。

■信頼関係を構築するために、積極的に自己開示をします。

ーー気になった事にがあればどんな事でも気軽に聞いてください。
毎月5名様限り
特別価格で初回カウンセリングを実施しています

セラピーを多くの方に触れてもらいたい
セラピーでどんなことができるのか知ってもらいたい

そんな思いから、毎月先着5名様に限り、
初回カウンセリングを
通常価格24900円→14900円で
ご提供させていただいています。

お申し込みはこちらからどうぞ

うつ病克服の京都心理カウンセリング、カウンセリングの申込

カウンセリングの お申し込みはこちらからどうぞ。 ↑

東京、大阪、名古屋、京都、神奈川からお申込み頂いています。