失恋きっかけで、うつ病。克服して、心理カウンセラーになりました。

うつ解消カウンセリングに隠された、普通のカウンセリングとの違い。

カウンセリングって話しを聴くだけなのに、何でそんなに費用が高いんですか?

うつ病専門カウンセリング 京都心理カウンセリング 心理カウンセラー 塩澤順哉です。

  • カウンセリングは受けたけど、話しを聞いてもらっただけで効果がなかった。
  • 小さい時の話しをしただけで、解決には至らなかった。
  • 話しをしたところで、解決する気がしない。

相談に来られる方、お問い合わせを頂く方が疑問に思っておられることのほとんどがこれです。

そう。そして、そんな疑問を持っておられるあなた。

そのあなたの疑問は正しい。

ただ、話しを聞いてもらっても、解決しません。

 

それは、僕も経験したことです。

話しを聞いてもらうカウンセリングに行きました。

が、全く効果を感じられませんでした。

それも、20回以上行きました。

残念ながら効果はありませんでした。

僕がカウンセリングを受けたのは、27歳ぐらいの時です。

就職活動の為に、ハローワークに通っていたのですが、

なかなか上手く、活動が進まず、当時通院もしていました。

そのことを、ハローワークで相談すると、

週に1回、臨床心理士さんのカウンセリングが受けられる

ということで、そのカウンセリングに通いました。

当時の僕は、ハローワークで仕事を探す事も上手くできず、

ハローワークで仕事を探す前に、

心理的な支援を受けるというようなそんな状態でした。

臨床心理士の方は、一生懸命話しを聞いて、

それをメモされているのですが、

何をどんな風にメモしているのかもわかりませんし、

そのメモを元に、何かいい事言ってくれるのかな?

次は何か凄いものでてくるのかな?

っと思って通い続けたものです。

ですが、残念ながら、必殺技も、裏技も何も出てくる事なく。

ただ、何となく、僕がお話をしにいく時間でした。

半年ほど通いました。

何か仕事について前向きになれたり、

こんなことやってみたいと思えたり、

少しでもプラスになる事があればと思って通ったのですが、

残念ながら効果はありませんでした。

 

良かったことがあるとしたら、決まった時間に出かける。

という習慣を守れたということぐらいです。

 

 

確信しました。

カウンセリングって全く効果がない。お金と時間の無駄だ。

 

 

しかも、期待していただけに、何だか余計にショックです。

 

きっと、解決のカギは自分の心の中にあるんだろうなというのはわかるけど、

カウンセリングで解決できないなら、どうしたらいんだろう。。。

 

そんな時、カウンセリングにも2種類あるといういう話しを聞きました。

 

  1. 傾聴型カウンセリング
  2. 解決型カウンセリング

 

ビックリしました。

カウンセリングと言っても、色んな種類があったんですね。

考えてみれば当たり前のことですが、素人はそんなこと知りません。

その違いは何か?ということです。

 

◆傾聴型カウンセリング◆

漢字から想像できるように、傾聴です。傾いて聴く。

お話を聴くというカウンセリングですね。

ただ、お話を聞きます。

僕が受けたカウンセリングがこれです。

これこそがカウンセリングだと思ってました。

皆さんがカウンセリングと聞いた時にメージされるそれです。

残念ながら私は全く効果を体感することができませんでした。。。

 

◆解決型カウンセリング◆

こちらは「解決する」ということに特化したカウンセリングです。

手段、アプローチ方法なんかは問いません。

もちろんお話をお聞きしますが、

カウンセリングを受けに来られた方が、

どうしたら、少しでも楽になれるのかということを一番に考えます。

話しを聴くだけではなく、色んなことを体験してみます。

例えば、私がいつも使うのは

エンプティーチェアというイスを使った方法です。

目の前のイスに、お父さん、お母さんが座っていると想像してください。

どんな気持ちがしますか? と質問していくわけです。

 

そうすると、こんな返事が返ってきます。

「安心します。」これだと、何だかいい感じですね。

ですが、そんな答えが返ってくることばかりではありません。

溜め込んでいた色んな感情が出てくることがあります。

その感情を一つずつ、直接、お父さん、お母さんに伝えていきます。

 

いくら押さえ込んでいたとしても、残っているものは残っています。

あるものは、そこにあるものです。

その感情を伝えたり、

身体で表現してみたりします。

残っていたものを完了させる。

というようなイメージです。

 

というわけで、私の仕事は、そのお父さんやお母さんとの

やり取りがスムーズに進むための、お手伝いをします。

 

少しだけイメージできたでしょうか?

本当は、それだけでも無いのですが、そんなイメージです。

 

ここからは僕の個人的な経験です。

思ってたことを、直接、お父さん、お母さんに伝えられると、

メッチャ心がすっきりする!

僕は、本当にこの効果に驚きました。

身体が軽くなったり、視界が広がったりする他にも、

人前で過度に緊張しなくなったり、

緊張すると、手汗が酷かったのですが、無くなりました。

人と話しをするとき、あれ言ったら嫌われるかな?とか

考えなくなったし、

とにかく、生きるのが本当に楽になった!

何でこんなに自身を持って伝えられるかって、

僕が変わったからです。

 

あなたの勇気ある一歩が解決への一歩になることをお約束します。

 

今日、覚えておいて頂きたいことなので、もう一度、

カウンセリングの2種類は?

  1. 傾聴型カウンセリング
  2. 解決型カウンセリング

この2つです。

 

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