失恋きっかけで、うつ病。克服して、心理カウンセラーになりました。

うつ病解決に効果大。今ここで起っていることへに気づく。

うつ専門カウンセリング 京都心理カウンセリング 心理カウンセラー 塩澤順哉 です。

カウンセリングには色んなアプローチ方法があるのですが、

その中でも、効果性の高いとされる、今ここで起っていることに気づく。

ということについてお話しします。

あなたが生きているのは、今という瞬間です。

ですが、あなたはきっと今を生きていません。私もそうです。

「これまでうつ病だったから、これからも治らないだろう」

あなたが思っているように、私もそう思っていました。

そんな、これまでの経験の上に、未来のイメージを勝手に作っていませんか?

これまでの、私の人生は、●●だったから、きっとこれからも▲▲だ。

これは、過去にあった出来事、経験、思い込みに支配されてしまいます。

あなたは、きっとそんな思い込みをしているのではないでしょうか?

でも、それは本当でしょうか?

私は今、パソコンでこの記事を書いています。

そうお気に入りの ”mac” です。

そして、この時期が生まれているのは、僕には欲しい未来があるからこの記事を書いています。

過去と、他人は変えられません。

が、「今、ここ」という瞬間において、自分と未来を選択して行く事は可能だと信じているからです。

僕は、誰が無理だと言おうと、

この世界からうつ病と自殺で亡くなる人を無くす。と決めています。

それは、もしかしたら、僕が生きている間には達成できないことかもしれません。

だけど、そんなことはどっちでもいい。

心の底から僕のうつ病が治って、元気になった。

そんなことがあったんだから、

あなたも必ず変われると信じている。

過去と他人は変えられないけれど、「今、ここ」という瞬間に、自分が時間の使い方を、

思い描く未来を選択することはできる。そう信じています。

その為に必要なことは、過去と他人を変えようとすることをやめること。

「今、ここ」という瞬間に、焦点を当てる事。

カウンセリングはそのための時間です。

どんな問題も必ず解決出来ます。

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