失恋きっかけで、うつ病。克服して、心理カウンセラーになりました。

【実話】今日、こんな腹立つことがありました。聞いてください!!代理感情とは?!

京都心理カウンセリング 心理カウンセラー 塩澤順哉です。

「今日、凄い腹立つことあってんけど。聞いてー」

お友達や家族にこんな事を言われることってありませんか?これは、私が実際に経験した出来事です。あなたもこんなことを日々やっていませんか?という問いかけです。是非、胸に手を当てて読んでください。いいですか?胸に手を当ててくださいね。まだ当ててない。是非、胸に手を当てて、自分の深い所にある感情に気付くために。胸に手を当ててみてください。

概要はこんな感じです。凄く楽しみに、また、時間と情熱を注いで進めているプロジェクトがありました。その中の一人から、「ごめん。その日はちょっと会って話すのは難しくなってしまったから、電話に変更してもらってもいい?」というメールが来ました。”カチン♩”です。(僕の心の中の声)「だから、始める前から・・・・・・・って言ってるのに、何で今更・・・・・・・・・・・。何やねん・・・・・・・・・・・。もーホンマ腹立つ!メッチャむかつく!腹立つ!何でこんな一生懸命やってんのに!くそー!もーーー!!!」こんな感じになっていました。笑

↑ こんな事よくありますよね?あなたもよくやっていませんか?

心理カウンセラー と言っても。まぁ心の中ではこんな事が起っているわけです。ですが、この腹が立つ、腹が立つ!という感情を感じながら、あれ?【腹が立つ!!!】っていう感情を感じているのに、感じても、感じても、どれだけ腹を立てても、その感情が治まらない。なくならない事に気付きました。私が、どれぐらいの時間、腹を立てていたかはご想像に御任せします。ですが、腹が立つ感情は一向におさまりません。それどころか、”こんな出来事が朝からあったから、今日は一日中気分が悪い”と言い出すような勢いで、本当に腹が立っていました。ですが、あることに気付きました。感じても、感じても、その感情が無くならない。ということはこれは”偽物の感情”ではないだろうか?ということです。

えっまだ知らないの? 感情には”本物”と”偽物”があります。

ちゃんと胸に手を当ててますか?感情には”本物”と”偽物”があります。偽物の感情の事を【代理感情】と言います。代理感情の一番のポイント。何だかわかりますか?そうです。”本物”の感情は感じれば、感じる程、いいものはより強化され、また嫌なものは、それを感じると無くなります。ところが、

それが”偽物”の【代理感情】だとどうなるでしょう?

そうです。感じても”なくならない”わけですね。危うく、今日という一日を【代理感情】に引きずられて、凄い気分悪い1日にすることころでした。そうです。”偽物”の【代理感情】は、あなたの今日という1日さえも、非常に気分の悪い1日にするほどの力を持っています。あなたもこんなことやってませんか?そして、その人に対して、「あいつのせいで、私の素敵なはずの1日が台無しになった。どうしてくれるのよ!」っとこんな生き方をするわけです。もちろん、私も感情に”偽物”と”本物”があるなんて、心理学を学ぶまで知りもしなかったです。その上、私のこれまでの人生は、「あいつのせいで気分が悪くなった」と出来事や他人の言動に100%依存する生き方をしてきました。毎日毎日、来る日も来る日もイライラしたり、不安だったり、嫌な気持ちにずっと支配されてこれまで生きて来ました。だから、胸に手を当てているあなたの、その気持ちが凄くよくわかります。

あなたも、”本物の感情”に気付いて、手にして、楽しく生きて行くことはできます。

そうです。僕は腹が立っていた。怒っていた。わけではなかったんです。わかりますか?本当の気持ちが。そう本当は”悲しかった”のです。大切な仲間との、大切な時間を本当に楽しみにしていました。自分の学びをシェアしたいと心から思っていたし、自分の持っているものが少しでも仲間の役に立つようにするには、なにができるだろうか?と。でも、決して押し付けにならないようにだけは気をつけないといけないな。とも思っていました。そうです。本当は”悲しかった”のです。そして、心の中でこんな風に言ってみました「悲しい。悲しくてもいい。腹が立っていたのではなくて、本当は悲しかった。」すると、イライラしていた気持ちがフッと消えました。そして、何が出て来たでしょうか?そうです。その方には、その方の都合があっただろうし、忙しい中、時間を作って頂けるだけでも有り難いことだ。こっちこそ、相手の都合を考えずに、無理なこと言ってしまったかな。というような暖かい気持ちになることができました。そして、それはあなたにも可能です。ということを信じています。

カウンセリングは”本物”の感情に気付いて、自分の人生を歩いていくための時間です。

人が悪い。出来事が悪い。何でもかんでも人のせい。私はずっとこれまでそうやって生きてきました。そしてそこに必ずセットになっていたのは、”偽物”の感情である【代理感情】です。ですが、本当の自分の感情に目を向ける事を始めてから、人生が変わり始めました。これまでなら、朝にこんな出来事があった時には、1日気分を悪くするか、良くても、ジムに行って、体を動かして忘れる。という感じです。または、友達に、「●●さんにこんな事言われてんけど、どう思う?ひどくない?」とこんなことをやってきました。出来事や、人に言われた言葉に影響を受ける生き方です。そんな生き方は辞めることができます。

イライラするのをやめたい。出来事や人の発言に影響されるのをやめたい。

そんなあなたに、カウンセリングが必ず効果があります。自分の感情を、自分の時間を。自分の人生を。出来事や他人に影響されたくない。そんなあなたに私のカウンセリングがお役に立つことをお約束します。出来事や、他人の発言に影響されない人生。自分の感情を大切にする人生。そんな人生を手に入れることができるとしたら、それはあなたにとってどんな意味がありますか?是非教えてください。あなたがそんな人生を生きて行けるように全力でサポートさせて頂くことをお約束させて頂きます。

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